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內容簡介: 『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』

博客來全美國最具權威的減重醫師告訴你，
久坐不只是肥胖的源頭，更是百病之源！博客來書店

每坐一小時，我們就減少兩小時的壽命！

扣除睡眠7小時，我們一天坐13小時、只活動3小時，
坐愈久，大腦愈遲鈍，容易憂鬱、過胖、病痛纏身，甚至死亡。

你或許知道，坐太久對身體不好，
但你可能不知道，坐太久會要了你的命。
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從演化歷史可以得知，人類是需要持續「活動」的物種，「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反，成年人平均一天有50~70%的時間坐著，對於坐辦公桌的人來說（外加開車上下班，然後整晚賴在沙發上看電視），這一點都不稀奇。然而，身體的活動方式是經過人類長期演化而來，但在今天這個由椅子主導的世界裡，我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活，這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。

博客來網路書局想戒掉椅子成癮症，應該怎麼做？

本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習，無論此刻的你正坐在什麼地方，都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。

首先，生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題，你得先從這裡下手。接下來，只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具，便能成功擺脫受椅子控制的人生。

最後，勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事，以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程，以供我們借鏡。

現在，就開始實行「解放椅子」運動吧！

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  作者： 詹姆士．勒凡    新功能介紹
• 原文作者：James A. Levine
• 譯者：張國儀
• 出版社：悅知文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/04/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

愛阿華州初選將登場 參選人全力衝刺

（中央社愛阿華州狄蒙31日綜合外電報導）在打了幾個月選戰後，美國民主黨和共和黨總統參選人今天全力衝刺，以期在兩黨總統候選人提名戰首役愛阿華州初選明天舉行前，說服選民支持。

前國務卿希拉蕊2008年在愛阿華州民主黨黨內初選敗給時任聯邦參議員、後來當選總統的歐巴馬，這次絲毫不敢掉以輕心，想把她拉下馬的佛蒙特州聯邦參議員桑德斯（Bernie Sanders），也一點不敢大意。

目前在共和黨內聲勢領先的億萬富翁川普（DonaldTrump），和與他聲勢最相近的對手德州聯邦參議員克魯茲（Ted Cruz），都毫不掩飾地爭取福音派基督徒支持。

福音派基督徒佔2012年愛阿華州初選黨團投票選民的57%，預料也將在明天的初選扮演舉足輕重的角色。

若川普能在愛州拿下首勝，將大大提高贏得提名的機會。反觀克魯茲，由於他在愛州投注相當多的心血，還擁有占愛州多數的福音派選民強力支持，若仍未能旗開得勝，贏得初選之路前途堪虞。

民主黨的3名參選人和共和黨的12名參選人，都把火力集中在愛阿華州，在這個同質性較高的小州舉辦數十場造勢活動。

在愛阿華州初選後，選戰進入新的境界，預料將會有幾名參選人完全退出選戰。

川普週末在愛阿華州的造勢活動除了爭取福音派選民支持外，還質疑在加拿大出生的克魯茲是否有當總統的資格。

希拉蕊在愛阿華州立大學造勢活動，與女兒雀兒喜（Chelsea）及槍枝暴力受害者、前聯邦眾議員吉佛茲（Gabby Giffords）同台，以凸顯槍枝管制的議題。

桑德斯則在愛阿華城（Iowa City）與搖滾樂團吸血鬼週末（Vampire Weekend）聯合造勢。

選前最後民調顯示，川普超前克魯茲；民主黨則由希拉蕊領先，小贏桑德斯。

彭博報導，愛州選前民調1月29日截止，彭博政治╱狄蒙紀錄報民調（Bloomberg Politics/Des MoinesRegister Iowa Poll）1月26至29日調查顯示，民主黨方面，希拉蕊•柯林頓（Hillary Clinton）在愛州擁有45%支持度，小幅領先42%的桑德斯。

希拉蕊擁有較多女性支持，4成7想投給她，3成7支持桑德斯；但這份民調也顯示，代溝仍是希拉蕊揮之不去的夢魘，即便是婦女票也不例外。以35歲為分水嶺，35歲以上女性支持希拉蕊，35歲以下則支持桑德斯。

共和黨方面，這份由民調公司Selzer & Co所做的調查還顯示，可能參加愛州黨團會議的選民，2成8支持川普，2成3想投克魯茲。佛羅里達州聯邦參議員盧比歐（Marco Rubio）擁有1成5的支持率。1成支持「美國柯P」退休醫師卡森（Ben Carson），肯塔基州聯邦參議員保羅（Rand Paul）則有5%相挺。

其餘包括前佛州州長傑布布希（Jeb Bush）、俄亥俄州州長凱西克（John Kasich）、新澤西州州長克里斯蒂（Chris Christie）支持度都不到3%，盧比歐和這3人加起來，甚至不及川普或克魯茲。

由於投票率、特別是福音教徒與首投族投票率攸關愛州這場選舉誰勝誰敗，這份民調也針對這幾個項目做了調查。

表示自己一定參加黨團會議的選民中，3成說會支持川普，2成6想投克魯茲。還沒決定參加與否的選民，支持川普者也較多，有2成7說會投給他，2成1則支持克魯茲。

共和黨前3強當中，川普支持者心意已決的最多，7成1說心意已決，克魯茲支持者有6成1做好決定，魯比歐支持者則有4成7已下定決心。

民調也顯示，川普的參選讓首投族關注黨團會議選舉，4成受訪者表示將首度參與投票，這是歷來黨團會議選舉首投族最多的1次。2012年黨團會議初選輪時，首投族僅2成7。

若以個人支持細分，克魯茲支持者有1/3說自己是首投族，川普支持者則有5成。由於曾投過票者通常較為可靠，川普要如何化支持度為投票率，將是他的一大挑戰。

此外，這份民調的受訪者中，可能出席黨團會議者有4成7自稱福音派基督徒或熱中的基督徒，若以愛州2012年初選時福音教徒投票率較高來重新加權計算，川普和克魯茲的民調就變成2成6對2成5，鹿死誰手尚未可知。1050131

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛阿華州初選將登場-參選人全力衝刺-151605873.html

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